Обновления:

Подпишитесь на обновления, введя здесь свой эмейл:

Полезности:
Subscribe.ru:
Всё самое полезное и новое — для вас Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Мэрилин Рой

Мэрилин Рой предложила упрощенную вариацию метода улучшения зрения Бейтса, которую она назвала «Глазоробикой» или аэробикой для глаз. Ее комплекс из 12 глазных упражнений нацелен в первую очередь на приведение в норму состояния глазодвигательных мышц, которые, согласно Бейтсу, обеспечивают настройку глаз на четкое видение на любых расстояниях.

Люди, уже занимающиеся улучшением зрения по системе Бейтса, могут обогатить свой арсенал упражнений, позаимствовав у Мэрилин Рой некоторые ее оригинальные упражнения.

Лучше всего об аэробике для глаз Мэрилин Рой может рассказать только сама Мэрилин. Ниже на странице Вы найдете 20-минутное видео, подробно иллюстрирующее систему улучшения зрения от Мэрилин Рой.

Просматривая это видео, обратите внимание на такие упражнения:

1) Фокусировка глаз на квадратах. Это упражнение помогает улучшить сознательный контроль мозгом слаженности работы глазных мышц, выполняющих фокусировку глаза. Оно может выполняться как близорукими, так дальнозоркими людьми.

2) Упражнение на развитие конвергенции. Оно будет полезно тем, у кого началось развитие косоглазия, поскольку оно улучшает бинокулярное зрение. Для детей выполнение этого упражнения является хорошей профилактикой косоглазия (косоглазие чаще всего развивается у детей).

3) Подъем и растяжение бровей. Выполнение этого упражнения нацелено на выработку способности ощущать напряжение и расслабление мышц, окружающих глаз и влияющих на остроту их зрения. Выработав такую способность, Вы всегда сможете распознать излишнее напряжение глазных мышц, ухудшающее зрение, и вовремя сделать, например, пальминг для предотвращения зрительного утомления.

4) Упражнение с концентрическими кругами при астигматизме. Оно способствует устранению разнобоя в работе глазных мышц, который вызывает астигматизм вследствие нарушения сферичности формы роговицы и глазного яблока.

Для просмотра видео кликните кнопку «play»:

P.S. Необходимые материалы для выполнения упражнений из тренинга Мэрилин Рой (таблица для проверки зрения, квадраты, концентрические круги) в готовом для распечатке виде Вы можете скачать по этой ссылке.

Комментарии:

Комментарии (7) на “Метод Мэрилин Рой”

Оставить комментарий

Это не спам.

>