Обновления:

Подпишитесь на обновления, введя здесь свой эмейл:

Полезности:
Subscribe.ru:
Всё самое полезное и новое — для вас Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Гибкость суставовЕсли вы интересовались темой восстановления зрения по системе Норбекова, вы, скорее всего, обратили внимание, какое большое внимание автор этой системы уделяет состоянию суставов, особенно позвоночника. Даже в знаменитой книге М.С.Норбекова “Опыт дурака, или ключ к прозрению” большая часть описанных там упражнений – это упражнения суставной гимнастики для увеличения подвижности суставов и укрепления связок.

Почему же гибкость суставов так важна для здоровья глаз и всего тела?

Гибкость является способностью скелетных звеньев (конечностей и позвоночника) совершать движения с большой амплитудой. Физическая активность, сопровождаемая изгибами позвоночника и движениями конечностей, активизирует клеточный энергообмен в тканях суставов, что благоприятно влияет на их состояние. Поэтому регулярная (но умеренная) физическая нагрузка способна предотвратить появление артритов, остеохондроза и других заболеваний, связанных с частичным ограничением функциональности суставов.

Особенно важна двигательная активность для позвоночника, поскольку дефицит движений  чреват его закрепощением, накоплением в нем шлаков, ограничивающих движение и защемляющих нервы, отходящих от спинного мозга к внутренним органам. Сбой в нормальной работе органов и систем ведет к нарушению обменных процессов и снижению способности организма к самовосстановлению.

Подвижные суставы – это легкость и свобода движений, правильная осанка. Люди с гибкими суставами меньше устают, поскольку у них меньшее сопротивление при физических движениях и более экономно расходуется энергия. Даже в состоянии покоя подвижность суставов и хорошая растяжка мышц помогает последним более полно расслабиться и отдохнуть. Мышцы при этом быстрее восстанавливают свою работоспособность, более полно напитываются веществами, богатыми энергией, поставляемыми кровью по не испытывающим ненужного сдавливания  сосудам и капиллярам.

С годами, к сожалению, естественная гибкость позвоночника и суставов, а также растяжка мышц заметно уменьшаются, что закономерно вызывает артрит и/или остеохондроз. Чтобы предотвратить эти возрастные изменения, нужно выполнять специальную суставную гимнастику, в ходе которой выполняется воздействие на суставы и создается нагрузка на них путем их растяжения.

Если вы готовы оздоровиться и вернуть своим суставам и позвоночнику былую гибкость, начните осваивать суставную гимнастику по Норбекову с помощью этого видео:


А если у вас уже развился остеохондроз и вы хотите от него избавиться, я рекомендую вам бесплатный обучающий курс по лечению остеохондроза позвоночника от Александры Бониной – спортивного врача и специалиста по лечебной физкультуре:

Курс по лечению остеохондроза

>> ПОЛУЧИТЬ ЭТОТ КУРС <<

Говорят, что гибкость тела – показатель его молодости. Сделать тело гибким, а суставы подвижными – задача не простая, но вполне выполнимая. Займитесь своими суставами, позвоночником и станьте моложе!

P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

 

Комментарии:

Оставить комментарий

Это не спам.

>